01 如何設定合理的心理預期

你好，我是沈祖芸，歡迎來到我的得到課程《小學生家長必修課》。

從這一講開始，我們進入課程第一模組基礎篇。

為什麼叫基礎篇呢？

主要有兩層意思：

第一，我希望你把頭腦裡的經驗、路徑、套路，暫時擱在一邊，和我一起從頭開始學習當一名「小學生家長」；

第二，很多家長最關心怎麼做，所以，基礎篇的三講將為你提供兩個基本方法和四個錦囊，有了這些，你就可以應對小學階段的大部分問題。

好，第一講，我們來說說如何設定合理的心理預期。

為什麼先說這個問題呢？因為家長焦慮嘛。不管小學幾年級，孩子達不到期待，家長的焦慮就隨之而來，因此給自己設定合理的心理預期就特別重要。

成長是從不適應到適應

如果你是小學生家長，是不是會對這些問題特別焦慮：

• 孩子不守紀律，給老師留下不好的印象怎麼辦？
• 孩子上課不專心聽講，小動作不斷怎麼辦？
• 上三年級了寫作業還磨磨蹭蹭，小學都這麼拖拉，以後可怎麼辦？
• 之前成績一直很好，三四年級開始下滑，五年級了越來越差怎麼辦？

但我要問你，你真覺得你焦慮的這些都是孩子的問題嗎？

現在請你反過來想一下：

如果上小學的孩子能很好地掌握分寸和場合；特別聽老師的話，從不闖禍、惹麻煩；做作業從來不拖拉，永遠在你問他之前，就把既整潔又不出錯的作業拿給你簽字。

好，所有困擾你的問題都完美地解決了，你該滿意了吧？相信你會覺得問題更大了。

對，他還是孩子嗎？

說到這裡，我要告訴你一條教育規律：「正是所有的不適應，才給了孩子成長的權利，給了學校和家庭教育的機會。」

什麼是成長？從不適應到逐步適應，才是成長。

真正需要適應的是你

那問題來了，既然孩子的問題是成長的必經之路，你為什麼還如此焦慮呢？

我要說的是，很多時候，你的焦慮是因為和「別人家的孩子比」！

先別急著反駁我，你在焦慮孩子的問題時，是不是這樣想的：

• 人家孩子守紀律得到了老師表揚，我的孩子為啥總給老師留下不好的印象；
• 那麼多孩子的作業都上了「光榮榜」，為啥沒有我家孩子……

我沒猜錯吧？其實真正要適應的人是你。

比較模式的殺傷力很強，當習慣把自家孩子和別人的孩子比來比去時，實際上你已經陷入了「工具導向」。

什麼叫「工具導向」？就是家長把孩子當成「要面子」的工具。

再看看孩子，他們才不在乎家長關心或焦慮什麼，比如成績是不是優異、有什麼特長、課堂表現如何……他們只關注自己的世界，對任何新鮮事兒都充滿了好奇。

你想要的，孩子給不了；孩子想要的，你又看不慣，這樣你就會產生落差和焦慮，真正要適應的是你自己。

拆分＋整合，設定合理的心理預期

讓自己適應小學生家長的角色，設定合理的心理預期非常重要。

你首先要對孩子的未來有信心，但這不代表孩子在一二年級、或者說在整個小學樣樣出色。心理預期只有和孩子成長的長度相關聯，和孩子的年齡階段的發展相吻合，才叫做合理。

如果你希望孩子一兩年就能完成小學六年才能達到的目標，那孩子一定達不到，你也只會更焦慮。

那怎麼做呢？我要告訴你一個基本方法，叫做拆分+整合。接下來，我分別說說。

先說拆分。培育孩子是一個管理超長期目標的過程。既然是超長的，就不是一個個短期目標的累積。它變數很多，容易反覆，有時造成負面影響還很難補救。

因此，需要把超長期目標拆分到每一年、每一學期。怎麼做呢？分三步：

• 第一步：用倒推法確定小學階段培養孩子的基本維度。

你可以這樣思考：孩子升入初中、高中、大學，走上工作崗位，具備哪些品質，你會比較放心？

你可能會想到：習慣良好，能適應新環境；有興趣愛好；能主動學習，善於解決問題；情緒穩定，人際關係不錯。對，習慣、興趣、主動學習、情緒管理這四個方面就是你要貫穿小學六年培養孩子的基本維度。

• 第二步：你可以把每個維度的行動目標拆分到各個年級去實現。

比如，要培養孩子的時間管理能力，你不能期待孩子在一週、一個月內做好，而是把它要拆分到六年中循序漸進地完成。

很多一二年級的孩子回家後會先玩後做作業，這不是他貪玩、拖拉，是因為這個年齡段的孩子根本沒有時間長短的概念。

那怎麼辦呢？雖然沒有時間長短的概念，但他們已經有了順序的意識。那你就可以讓孩子按順序畫下或寫下每天放學要完成的任務，引導他把最重要的事放在前面先做。到了三四年級，他就可以規劃出每個任務的時間長短了。五六年級，可以讓他以周為單位系統安排出每一天、每一個小時做什麼。

不只時間管理，其他習慣、興趣也要把大目標拆分開，一步步培養。

我在下方給你準備了小學六年可拆解的目標清單，你可以參考。

小學階段培養目標拆分表（一、二年級）

維度	子維度	一年級	二年級
習慣	閱讀	獨立閱讀，告別讀書給孩子聽	超越認讀，培養閱讀中提取資訊和建立關聯
習慣	表達	每天聽5分鐘英語和10分鐘講故事，並分角色扮演、表達	每天聽5分鐘英語和10分鐘講故事，並分角色扮演、表達
習慣	時間管理	畫出或寫下放學後的時間安排，逐漸意識到要事優先，這個年齡段孩子已經有了時間順序概念	畫出或寫下放學後的時間安排，逐漸意識到要事優先，這個年齡段孩子已經有了時間順序概念
習慣	自理	整理書包/按照餐桌規則自主完成	自己洗澡，每天自己挑選並穿衣服
興趣	-	• 儘可能多地參加學校活動 • 可以報2~3門課外興趣班，如一種技能、一門語言、一項運動或一個團隊專案 • 興趣班偏短期類，協商簽訂學習合約，不能中途放棄	• 儘可能多地參加學校活動 • 可以報2~3門課外興趣班，如一種技能、一門語言、一項運動或一個團隊專案 • 興趣班偏短期類，協商簽訂學習合約，不能中途放棄
主動學習	-	• 保持對學校的嚮往 • 用遊戲方式增加激勵反饋 • 提供學習空間並聽取規劃建議 • 不替孩子決定，讓孩子在2~3種選項中做決策 • 展示學習成果	• 增加視覺類活動，協調靈活性和專注力 • 鼓勵孩子多提問題 • 展示學習成果

小學階段培養目標拆分表（三、四年級）

維度	子維度	三年級	四年級
習慣	閱讀	科學、推理、偵探類閱讀，有了批判和抽象思維能力	閱讀中關注思維能力，加入非連續性文字閱讀，如說明書
習慣	表達	確立場景或話題，每天錄一段話並轉成文字修改	確立場景或話題，每天錄一段話並轉成文字修改
習慣	時間管理	不僅按照優先順序順序排列，還要規劃出多長時間完成，開始具有時間長短概念	不僅按照優先順序順序排列，還要規劃出多長時間完成，開始具有時間長短概念
習慣	自理	規劃睡眠與起床時間	整理房間
興趣	-	• 積極參加學校社團活動，並嘗試不同團隊中的不同角色，承擔不同程度的任務 • 可以報1~2門長期愛好的興趣班，新增1門短期嘗試性的新興趣班 • 開始發現優勢潛能，開始排除不感興趣、不擅長的	• 積極參加學校社團活動，並嘗試不同團隊中的不同角色，承擔不同程度的任務 • 可以報1~2門長期愛好的興趣班，新增1門短期嘗試性的新興趣班 • 開始發現優勢潛能，開始排除不感興趣、不擅長的
主動學習	-	• 空間概念逐步成長，增加戶外學習活動並可以參加一些遊學類活動 • 提供富有挑戰性的任務 • 能夠專注地進行研究 • 創造和同伴合作的機會	• 建立時間和空間的二維概念，主動規劃時間和設計出行計劃 • 增加自主選擇的機會，並體會到放棄的代價 • 提供小組合作和獨立自主兩種方式的學習

小學階段培養目標拆分表（五六年級）

維度	子維度	五六年級
習慣	閱讀	閱讀中的思維能力，對結構佈局的觀察，有思辨力
習慣	表達	每週進行家庭對話、主題交流
習慣	時間管理	自主設計以周為單位的規劃安排
習慣	自理	整理房間/管理一定數額的財物
興趣	-	• 參加1~2項校園社團活動，發現志同道合的夥伴 • 將長期的興趣愛好發展成特長 • 可以嘗試學科類的興趣班 • 儘可能發揚長處
主動學習	-	• 關注新聞事件，開展討論，發展邏輯思維能力 • 培養規則、紀律和自主之間關係的意識和方法 • 創造挫折的機會 • 促進元認知能力的發展

• 第三步：給每一項要落實的行動目標提供工具和腳手架。

完成行動目標需要藉助哪些工具，你需要和孩子一起逐項列出來，然後落實。比如可以把協商好的時間規劃影印三份貼在客廳、臥室、書房等明顯的位置，時時提醒孩子注意。

透過這樣的三步拆分，你和孩子就能清晰看到習慣和能力形成的軌跡以及軌跡上的每一個落點。而且每一個拆分後的落點孩子都夠得著，這就給了他持續進步的動力和成就感。

而你心裡對每一學期、每一年需要孩子養成什麼，改正什麼，提高什麼，也都有了譜。按照這樣的節奏設計孩子小學六年的行動目標，你就會比較從容。

想讓拆分的一個個行動目標，在孩子的學習生活中起到最大作用，你還需要把它們整合在一起，而最佳的整合策略就是和學校老師錯位培養。

你可能會奇怪，為什麼要錯位培養呢？不是應該和老師有共同的關注點嗎？

你看，很多家長是不是這麼做的，老師教哪門課，你就報哪個課外班讓孩子提前學習；老師佈置作業，就盯著孩子每天把作業做對。

但你發現沒有，你給孩子報了很多課外班，老師還是說孩子學習不努力；你每天盯著孩子做作業，孩子還是拖拖拉拉，成績也沒見提高。你一直都關注老師關注的問題，結果孩子很疲憊，老師也不滿意。

所以，我建議你儘量錯個位，提供老師不知道但需要知道的資訊，培養老師無法培養但希望孩子擁有的能力。也就是家長和老師各自做自己擅長的事，在互補中激勵孩子成長。

比如我們都知道孩子的習慣培養非常重要，很多家長都寄希望於學校培養習慣，但我告訴你這不太可能！

你想呀，一個班三四十個孩子，有的老師還要同時教兩三個班級，每天都要和近100個孩子打交道。就算老師想培養每一個孩子的好習慣，也心有餘力不足啊。老師通常能做的就是用榜樣引領，或指出個別影響課堂教學秩序的壞習慣。

所以，習慣一定是靠家長在日常生活中慢慢培養的。你在家把孩子的行為習慣培養好了，孩子在學校的日常行為規範自然不會差。

再比如孩子做作業。不要以為你盯著他，一出現問題馬上消滅，就是負責任的好家長了。

那你該怎麼做呢？

你首先要了解老師佈置作業的目的，是為了鞏固白天學習的內容，是為了發現問題，然後調整和改進第二天的教學。而你一插手，問題提前消失了，老師第二天自然以為孩子已經掌握了前面學的知識，就會開始新的教學進度。

那是不是什麼都不做了呢？你要做的是記錄孩子在作業中哪裡卡殼了，哪裡想放棄，哪裡做錯了。除非孩子自己發現錯誤改正了，你千萬不要糾錯，只需要採集資訊，反饋給老師。

這樣做才是相信老師的教學專業能力，這也是在幫助老師瞭解孩子的知識掌握情況。老師據此判斷要不要集體講解或個別輔導，孩子才能獲得他需要的正向反饋。

所以，家長和老師像咬合的齒輪，整合在一起，相互協同，才能共同成為孩子成長的腳手架。

有了拆分和整合這套基本方法，你就可以管理好自己的心理預期了。

本講小結

給第一講劃個重點：

• 第一，從不適應到逐步適應，這就是成長。
• 第二，家長的焦慮是因為和別人比較。
• 第三，設定合理的心理預期，你需要掌握拆分+整合這套基本方法。

思考題

請你根據孩子的年齡和特點，拆分出目前最希望他達成的目標，並列出需要哪些工具來落實，歡迎在留言區和我們一起分享。

完成了家長的預期，下一講，我們說說如何建立孩子對上學的安全感。